En una olla suficientemente grande, se cuecen en agua la cola de res y la cebolla larga a fuego alto por 1 hora y media, aproximadamente (con la olla tapada), hasta que la carne quede blanda. Se agregan los plátanos, que deben ser pelados y partidos en el momento de agregarlos al caldo y se dejan hervir unos 25 minutos. Se añade la yuca, el ajo, la sal, el comino y la pimienta; a los 10 minutos el zapallo, los pedazos de choclo y el cilantro cimarrón; se deja conservar a fuego suave por 15 minutos. Se sirve el caldo con el cocido y la cola con la yuca, el zapallo y el choclo aparte, rociados con el cilantro de Castilla. Se acompaña con ají pique, jugo de limón (o de naranja agria), aguacate o banano maduro.
Se sirve también con arroz blanco seco, se incorpora al caldo. Debe procurarse no revolver el sancocho con utensilios de metal, pues éstos tienden a oscurecerlo.
(Opcional: se desgrasa el caldo y esta grasa se pone a conservar con la yuca cocida y se sirve aparte.)


Tomado del libro Gran Cocina Colombiana, de Carlos Ordonez